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フィットネス ジム その後

ジムは、週2回のペースで行こうと思ってまして、
個人のトレーニングプログラムも作ってもらいました。

ところが、いざトレーニングに~(^◇^)/と
でかけたら、最初と最後に血圧を測るのですが、
今まで見たこともないような高い血圧が…(汗)

初回が最高血圧140で、そのまま筋トレしたら、
帰りは160まで上がってしまい、びっくり。

2回目も157などという最高血圧で、
さすがに、トレーナーに相談。
筋トレは無しで、ストレッチと有酸素運動だけ。

いつもは、正常値~やや低めな私なのに。

で、なんだか気になって、不安になってしまったので、
血圧計を買いました。
家ではかると、やっぱり正常値~低め。

今日、3回目のトレーニングに。
すると、やっぱり高い数値で。
有酸素運動とストレッチをしました。
で、帰りの血圧を測ると、118(最高血圧)。
あら、下がってる!(^^)!

来週は、どうなるかわかりませんが、
たぶん、よほど緊張していたんでしょう。(って、人ごとみたい)
小心者の上に、パニック障害で外出が必要以上にストレスになってしまうので。
そうそう、それを治すのもジムに入った目的でした。
こんな感じで徐々に慣れていけばいいのかな。

なんて思ってます。

でも、マシンで筋トレやりたいんです。
来週を楽しみにしよう♪
週末は、公園でウォ―キングか、ランニングをがんばります。
早朝です。暑いですから^^v。



☆「早朝のランニング」に拍手をありがとうございます。今週も早起きできるかな^^☆
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