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久しぶりに14000歩超え!

しばらく、寝起きがすっきりしなくて、
体が重く感じる日が続いた。
体調が悪いのか、運動不足か、とりあえず朝のウォーキング&ランニングに出かけてみた。

5キロ。
やっぱり運動不足だったようで、体が軽く調子がよくなった。うれしい^^v。

朝の5キロでは7000歩くらい、体調がよかったので、意識して出かけたり、
家の中でも動くようにしたので、結果、写真のように♪



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